מתיחות ירך של 10 דקות - מושלם לכופפי ירכיים הדוקים ולממיתרי הירך! Jessica Valant Pilates 13:46 4 years ago 467 010 Далее Скачать
אימון מתיחה לכפיף מפרק הירך של 10 דקות Jessica Valant Pilates 10:36 2 years ago 260 253 Далее Скачать
שגרת מתיחה של 10 דקות בפלג הגוף התחתון (עבור שרירי הירך הדוקים וכופפי ירך) Juice & Toya 11:45 4 years ago 2 372 847 Далее Скачать
Kneeling hip flexors stretch- מתיחה בכריעה לכופפי הירך OFRI KRAUS - עופרי קראוס 0:15 3 months ago 30 Далее Скачать
אימון ירכיים פנימיות וחיצוניות לעיצוב מושלם Mor Movement - מור גפן 9:09 3 years ago 108 365 Далее Скачать
חיטוב ירכיים ב-10 דקות | אימון ירכיים - תרגילים לירכיים פנימיות / חיצוניות גל - מאמן כושר galhfit 10:46 1 year ago 19 708 Далее Скачать
מתיחה סטטית ודינאמית לארבע ראשי ומכופפי הירך על ספסל - Hip Flexors לאל לבן - מרפאת ספורט 0:24 1 year ago 82 Далее Скачать
כפיפת ברכיים. חיזוק שריר הירך האחורי (Hamstrings) מאור בוקשטיין Maor Bukstein 0:24 4 years ago 119 Далее Скачать
אימון גמישות 10 דקות 🍁תרגילי מתיחות 🍁 שחרור שרירים תפוסים |לעוף על הגוף עם המאמנת ליה המאמנת ליה * Coach Lia 10:58 3 years ago 5 732 Далее Скачать
מתיחות של שריר הירך - דושן ובקר ניוון שרירים דושן-בקר עמותת צעדים קטנים 1:00 4 years ago 918 Далее Скачать
הפחתת כאב ירך אחורי #תרגילים #mwm #cwm ברק קרים- פציעות ספורט ופיזיותרפיה 0:13 1 year ago 215 Далее Скачать
תרגיל הרמות אגן לחיזוק ההמסטרינג (שריר הירך האחורי) שירי צ'רבוננקו 0:10 4 years ago 735 Далее Скачать
תרגיל לאבחון האם שרירי הירך שלכם מקוצרים.בהמשך אשתדל להכין סרטון עםתרגילים לשחרור השרירים בירך. גולן לביא- חיים ללא כאב 0:44 2 years ago 303 Далее Скачать
